Logo tublu-blog
Na naszym Blogu znajdziecie mnóstwo ciekawych artykułów, konkursów, a także informacji o niekonwencjonalnych produktach dla Was, zabawkach dla Waszych dzieci. Większość z nich dostępna jest w naszym sklepie www.tublu.pl

Wpisy powiązane z tagiem: sen dziecka

Dobry sen Dziecka

 

Sen to jedna z podstawowych potrzeb człowieka, która – podobnie jak zdrowa dieta czy wysiłek fizyczny – warunkuje nasze dobre samopoczucie i zdrowie. Brak snu rozłożony w czasie stanowi źródło chronicznego zmęczenia i toksycznego stresu dla organizmu człowieka, które negatywnie wpływają na całe jego funkcjonowanie.
Przemęczenie wynikające z deficytu snu to stan oznaczający tak wielkie zmęczenie fizyczne naszego organizmu, że zachwiana zostaje jego równowaga. Stres wywołany przez przemęczenie nabiera cech reakcji systemowej i rozciąga się na wszystkie układy ciała. W takim stanie nasz umysł nigdy nie wchodzi w stan pełnego relaksu pozwalający na głęboki i regenerujący sen.
To samo – a nawet w większym stopniu, niż u osób dorosłych – dotyczy dzieci, które zdrowego snu potrzebują jeszcze więcej! Chronicznie niedospanemu maluszkowi trudno jest zazwyczaj wyciszyć się i zasnąć o odpowiedniej godzinie (co najlepiej widać po jego nadaktywnym zachowaniu wieczorem), często wybudza się w nocy oraz zbyt wcześnie rozpoczyna nowy dzień (a wraz z nim rodzice!). W ten sposób łatwo wejść w „błędne koło” spowodowane niewyspaniem: im bardziej przemęczone jest dziecko, tym gorzej śpi, a im gorzej śpi, tym jest bardziej zmęczone. Dlatego tak ważne jest przerwanie tego stanu i wprowadzanie dobrej higieny snu.
Dobra higiena snu oznacza m.in. plan dnia odpowiadający biologicznym potrzebom dziecka, czyli taki, który uwzględnia najlepszy czas na zabawę i na sen, zależnie od jego wieku. Oznacza również bezpieczne miejsce snu pomagające dobrze przesypiać noce i drzemki. I wreszcie, dotyczy umiejętności samodzielnego zasypiania, czyli umiejętności dziecka do samodzielnego przejścia ze stanu czuwania w stan snu – bez żadnej pomocy: bez obecności rodziców, bez piersi/butelki, bez bujania na rękach, bez smoczka, wózka, nosidełka, fotelika samochodowego… w tym temacie istnieje tyle rozwiązań, na ile starczy pomysłowości rodzicom! Wiem coś o tym, ponieważ podczas mojej współpracy z rodzicami, którzy doświadczają problemów ze snem u swoich dzieci, wspólnie rezygnujemy z takich rozwiązań. Tymczasem wystarczy zaufać Naturze i zawierzyć ogromnej potrzebie biologicznej snu u małego dziecka. Dzięki tej potrzebie maluszek – przy odpowiednim, fachowym wsparciu – bardzo szybko uczy się samodzielnego zasypiania i z czasem zmienia się w małego śpioszka lubiącego spać!
Pamiętajcie, że dobry sen dziecka przekłada się na dobry sen całej jego rodziny. Potwierdzają to wszystkie badania naukowe dotyczące nauki samodzielnego zasypiania u dzieci, ale – co najważniejsze – potwierdzają to mamy dzieci, które nauczyły się samodzielnie zasypiać.

tekst napisała: Monika Huntjens – certyfikowana konsultantka ds. Snu Dziecka

Jeśli więc zmagacie się z problemem snu u Waszego dziecka i chcielibyście dowiedzieć się z jakich rozwiązań moglibyście skorzystać, serdecznie zapraszamy Was wraz z Moniką na bezpłatne warsztaty organizowane  w piątek, 14 lipca w naszym punkcie odbioru przy ul. Garażowej 4 (liczba miejsc na warsztatach jest ograniczona, należy wcześniej się zapisać u Moniki – wszystkiego dowiecie się tutaj)

TUBLU_Warsztaty o snie dziecka_cover pic

Skomentuj
projekt i realizacja: tworzenie stron www: www.amill.pl