Z leżaka na szlak – Polacy coraz częściej wybierają piesze wędrówki

Polacy coraz chętniej wybierają aktywny wypoczynek na łonie natury zamiast biernego relaksu nad basenem czy w kurortach. Trend z 2025 i 2026 roku pokazuje wyraźne przesunięcie preferencji w stronę pieszych wędrówek, dłuższych spacerów i wyjazdów górskich poza tradycyjnym sezonem narciarskim.

Krótka odpowiedź

Badanie OnePoll przeprowadzone dla Skyscanner w lipcu 2025 roku objęło 1000 dorosłych respondentów i potwierdza zmianę preferencji turystycznych Polaków. Aż 80% respondentów rozważa wyjazdy górskie także wiosną i jesienią, co wskazuje na rosnące zainteresowanie trekkingiem przez większą część roku. Dane te łącznie z raportami branżowymi za 2026 rok pokazują przesunięcie od biernego wypoczynku ku aktywności na świeżym powietrzu.

Dlaczego rośnie zainteresowanie trekkingiem?

Rosnące zainteresowanie wędrówkami ma kilka wyraźnych przyczyn. Po pierwsze, turyści szukają ciszy i możliwości odpoczynku od codziennego zgiełku. Po drugie, atrakcyjne krajobrazy oraz łatwiejszy dostęp do rejonów górskich zachęcają do częstszych wyjazdów. Po trzecie, coraz większa świadomość korzyści zdrowotnych wynikających z aktywności fizycznej skłania do wyboru form rekreacji sprzyjających kondycji i zdrowiu układu krążenia.

Piesze wędrówki redukują stres, poprawiają nastrój i korzystnie wpływają na układ oddechowy oraz krążenia. Dodatkowo zalecenia organizacji zdrowia, takich jak WHO, przypominają o konieczności regularnej aktywności: minimum 150 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo zmniejsza ryzyko chorób sercowo‑naczyniowych.

Motywacje respondentów

Badanie OnePoll wskazało główne motywacje wyjazdów poza sezonem:

spokój i cisza,
malownicze wędrówki i jeziora,
czyste powietrze i przyjemnie chłodniejsza pogoda.

Jakie aktywności wybierają turyści?

Wypady poza główny sezon obejmują różne formy aktywności fizycznej i rekreacji. Najpopularniejsze z nich to:

hiking — 40%,
obserwacja dzikiej przyrody — 34%,
inne aktywności górskie (np. kolarstwo, pływanie w otoczeniu natury) — 23%.

Obserwacja ptaków, poranne spacery o wschodzie słońca i fotograficzne trasy tematyczne zyskują na znaczeniu, a coraz więcej osób sięga po wycieczki z przewodnikami oraz programy edukacyjne w terenie.

Sezonowość i terminy wyjazdów

Trend przesunięcia wyjazdów poza sezon zimowy oznacza, że wyjazdy wiosenne i jesienne stają się powszechne. Turyści planują zarówno krótsze weekendowe wypady, jak i kilkudniowe trekkingi. Jeżeli prognozy pogody są łagodne, to rośnie odsetek osób decydujących się na dłuższe trasy. Dla branży turystycznej oznacza to konieczność elastycznego dostosowania ofert poza tradycyjnym okresem najwyższego ruchu.

Infrastruktura szlaków w Polsce

Polska dysponuje rozbudowaną siecią szlaków turystycznych. Według danych Polskiego Towarzystwa Turystyczno‑Krajoznawczego w 2020 roku było około 35 000 kilometrów oznakowanych tras, a niektóre szacunki mówią nawet o 80 000 kilometrach różnego rodzaju dróg i ścieżek dostępnych dla turystów. Różnorodność obejmuje szlaki piesze, rowerowe i edukacyjne, co sprawia, że każdy znajdzie trasę dopasowaną do umiejętności i oczekiwań.

Dostępność i sezonowość noclegów

Popularność regionu rośnie wraz z dostępnością miejsc noclegowych. Rezerwacje poza szczytem sezonu są coraz bardziej powszechne, a pensjonaty i gospodarstwa agroturystyczne obserwują wydłużenie sezonu. W praktyce oznacza to lepsze wykorzystanie zasobów lokalnej bazy noclegowej i stabilniejsze przychody poza miesiącami zimowymi.

Najpopularniejsze regiony górskie

Najczęściej wybierane kierunki to Tatry, Karkonosze oraz Góry Izerskie, choć rośnie też zainteresowanie mniej znanymi, mniej zatłoczonymi obszarami. Polskie góry odpowiadają za niemal połowę krajowych rezerwacji, co świadczy o silnej pozycji regionów górskich w krajowej turystyce. Wyjazdy lokalne zyskują na popularności ze względu na krótszy czas dojazdu, niższe koszty i łatwiejszą organizację.

Demografia i profil turystów

Profil osób wybierających trekking jest zróżnicowany wiekowo. Wśród chętnych są:
– młode pary i grupy przyjaciół szukające intensywniejszych tras,
– rodziny wybierające łatwiejsze, dobrze oznakowane trasy,
– osoby średniego i starszego wieku preferujące spacery o umiarkowanej intensywności dla zdrowia.

Rosnący udział turystów świadomych zdrowotnie sprawia, że oferty dostosowane do różnych poziomów kondycji i potrzeb (np. trasy rekreacyjne, trasy z przewodnikiem, programy rehabilitacyjne w górach) stają się atrakcyjne komercyjnie.

Korzyści zdrowotne i psychiczne

Piesze wędrówki wpływają na zdrowie fizyczne i psychiczne. Regularne spacery o umiarkowanej intensywności:

redukują poziom stresu poprzez obniżenie kortyzolu,
poprawiają nastrój dzięki wydzielaniu endorfin,
wzmacniają układ krążenia i zmniejszają ryzyko chorób sercowo‑naczyniowych,
poprawiają wydolność oddechową i ogólną kondycję.

Badania epidemiologiczne wskazują, że nawet umiarkowana aktywność fizyczna, wykonywana regularnie, może znacząco obniżyć ryzyko zgonu z powodu chorób sercowo‑naczyniowych i poprawić jakość życia.

Organizacja wyjazdu: co planować

Dobre przygotowanie zwiększa komfort i bezpieczeństwo wyprawy. Najważniejsze elementy planu obejmują:

wybór trasy z uwzględnieniem długości i przewyższeń,
rezerwację noclegów odpowiednio wcześniej,
sprawdzenie prognozy pogody i warunków na szlaku,
wyposażenie: odzież warstwowa, latarka, zapas wody.

Dobrą praktyką jest przygotowanie planu B na wypadek nagłej zmiany pogody, a także zapoznanie się z regulaminem wejścia na obszary chronione.

Bezpieczeństwo na szlaku

Bezpieczeństwo zależy od przygotowania oraz świadomości zagrożeń. Zalecenia praktyczne obejmują:

sprawdzenie trudności trasy i realnej kondycji przed wyjściem,
informowanie bliskich o planie wycieczki i przewidywanym czasie powrotu,
zabranie mapy, naładowanego telefonu i powerbanku,
stosowanie zasad Leave No Trace, aby minimalizować wpływ na środowisko.

Jeżeli turyści stosują się do tych zasad, to ryzyko kontuzji i zagubienia znacząco maleje, a jednocześnie chronione są wartości przyrodnicze terenu.

Wpływ na turystykę lokalną i gospodarkę

Wzrost zainteresowania trekkingiem ma konkretne skutki ekonomiczne: rosną rezerwacje noclegów, zwiększa się popyt na usługi przewodnickie i wypożyczalnie sprzętu, a lokalne firmy gastronomiczne i handlowe notują wyższe przychody. Dla regionów górskich oznacza to pozytywny impuls gospodarczy poza tradycyjnym sezonem zimowym i większe możliwości rozwojowe dla lokalnych przedsiębiorców.

Trendy 2026: co się zmienia

Rok 2026 przynosi kilka wyraźnych trendów:
– zwiększone zainteresowanie wyjazdami poza głównym sezonem, co przekłada się na rozszerzenie ofert usług turystycznych,
– popularność krótszych, częstszych wypadów weekendowych zamiast pojedynczych długich wakacji,
– rozwój ofert tematycznych, takich jak trasy fotograficzne, trasy edukacyjne z punktami interpretacji przyrodniczej oraz programy wellness w górach.

Operatorzy turystyczni, którzy szybko dostosują ofertę do tych trendów, mają szansę na zwiększenie udziału rynkowego.

Praktyczne wskazówki dla początkujących

Dla osób zaczynających przygodę z trekkingiem warto pamiętać o kilku zasadach: zaczynać od tras krótszych i dobrze oznakowanych, stopniowo zwiększać dystans i trudność, inwestować w wygodne buty trekkingowe i odzież warstwową oraz zawsze mieć ze sobą podstawową apteczkę i naładowany powerbank. Planowanie trasy w oparciu o oficjalne mapy i lokalne źródła minimalizuje ryzyko zabłądzenia.

Wpływ na środowisko

Rosnący ruch turystyczny zwiększa presję na ekosystemy, dlatego kluczowe jest przestrzeganie zasad ochrony środowiska: korzystanie z wyznaczonych ścieżek, unikanie hałasu, niepozostawianie śmieci oraz respektowanie ograniczeń wstępu na obszary chronione. Zastosowanie praktyk Leave No Trace przez większą liczbę turystów realnie zmniejsza degradację naturalnych siedlisk.

Rekomendacje praktyczne

Dla osób planujących wędrówki warto:

wybrać trasę odpowiednią do kondycji i doświadczenia,
sprawdzić warunki pogodowe i prognozy,
zadbaj o podstawowe wyposażenie i bezpieczeństwo,
korzystać z oficjalnych źródeł informacji i lokalnych przewodników.

Dzięki rosnącemu zainteresowaniu trekkingiem rynek turystyczny ma szansę na trwalszą transformację w stronę ofert całorocznych, natomiast turyści zyskują większy wybór i korzyści zdrowotne wynikające z aktywnego wypoczynku.
Proszę podaj listę linków oznaczoną jako „#LISTA A”, abym mógł wylosować z niej 5 różnych adresów.